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Category Archives: Gestion des émotions

Lâcher prise pour vivre plus sereinement

Pour vivre sereinement et ne plus être envahis par des pensées parasites, on lit souvent qu’il faudrait « lâcher prise ». C’est bien beau mais que faut-il lâcher exactement ? Le concept peut sembler abstrait pour les personnes qui débutent en matière de développement personnel. Il s’agit en fait d’accepter de ne pas tout maîtriser. Souvent, notre ego […]

Vivre avec l’hypersensibilité

Les hypersensibles représenteraient 20% de la population, c’est-à-dire que ces personnes ressentent les émotions plus intensément que les autres. Ils ont fait l’objet de nombreuses études et ouvrages dont celui de la psychothérapeute américaine Elaine Aron, Ces gens qui ont peur d’avoir peur : mieux comprendre l’hypersensibilité. Cette émotivité décuplée peut être difficile à vivre […]

Pour le printemps, on se fait du bien : quelques astuces

Le printemps, c’est le renouveau, le réveil de la nature et le retour de l’énergie. C’est aussi l’occasion de faire du bien à son corps et son esprit. Vous pourriez en profiter pour éliminer les excès de l’hiver, en choisissant une alimentation plus saine, plus végétale, plus légère. Privilégiez les plats à base de légumes […]

Comment lutter contre la déprime saisonnière ?

Tous les ans, alors que les jours raccourcissent et que la lumière diminue, certaines personnes souffrent du « blues de l’hiver » ou encore de la déprime saisonnière. Ce trouble affectif saisonnier touche une personne sur 10 environ et essentiellement des femmes. Le manque de lumière naturelle en serait la cause principale. En effet, durant […]

Prenez la résolution de vous faire du bien

Avec la nouvelle année qui commence, reviennent les bonnes résolutions. On commence à bien les connaître car ce sont toujours les mêmes : se remettre au sport, faire un régime… Vous remarquerez que toutes ont un point commun : elles imposent des contraintes et forcément, au bout d’un moment, faute de motivation, on les laisse […]

Déprime de Noël : Comment la combattre ?

Les fêtes de fin d’année approchent et, au lieu de baigner dans l’allégresse ambiante, vous vous sentez déprimés. Tout le monde prépare ses cadeaux et ses menus de Noël et vous, vous ne pensez qu’à vous cacher sous la couette. Cela ne sert à rien de vous culpabiliser car cette déprime de Noël concernerait une […]

Maladies : Quand notre corps nous parle

Souvent notre corps nous parle à travers les symptômes de certaines maladies et c’est à nous de les décrypter pour aller mieux. Lise Bourbeau, thérapeute canadienne, est l’auteur de bestsellers sur ce thème (« Ecoute ton corps », « Ton corps dit, aime-toi » ou encore « Ecoute ton corps, encore »), tout comme Michel Odoul et son célèbre « Dis-moi où […]

Vers un couple éveillé

L’amour est l’un des sujets récurrents de notre société. On en parle sans arrêt afin d’essayer de trouver la recette miracle pour le trouver, le faire durer… Certains trouvent leur bonheur, d’autres pas. Un nouveau couple a fait son apparition : celui qui vit son amour en pleine conscience, de façon éveillée. Ces « nouveaux » couples, par […]

Booster sa créativité

Souvent, on entend des personnes dire qu’elles ne sont pas créatives et qu’elles se sentent bridées. Cela vient très certainement du fait qu’elles s’auto-censurent par manque de confiance en elles. Or cet état n’est pas une fatalité, il existe des techniques simples qui s’adaptent à tous les tempéraments. On peut notamment développer sa créativité grâce […]

L’intelligence émotionnelle, un bon atout pour se développer

On entend souvent parler d’intelligence émotionnelle (IE) mais en quoi consiste-t-elle exactement ? C’est la capacité à gérer les émotions et les sentiments. Elle vient compléter le quotient intellectuel (QI) que tout le monde connaît, afin de mesurer l’intelligence. C’est en effet un bon compromis entre le rationnel et l’émotionnel. Peter Salovey et John D. Mayer sont les premiers chercheurs […]

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